抑郁與壓力
當(dāng)今社會，人們的物質(zhì)生活得到了極大豐富和滿足，但精神生活卻出現(xiàn)了種種問題。具體表現(xiàn)為：各類心理或精神疾病的高發(fā)多發(fā)，而且不限時間、地點，也不限職業(yè)、人群。幾乎全國各地的男女老少中都有一部分人生存在心理或精神疾病的邊緣。究其原因，恐怕都可以歸咎為“壓力”兩個字。
鄙人相信：能看到此文的人，都不會因吃穿用而發(fā)愁。但是，估計沒有一個人會說自己的生活毫無壓力。其實，連幼兒園孩子也都生活在壓力之中，只不過孩子們不懂什么是壓力而已。他們的壓力往往是父母、老師的欲望給的，因為一般十歲以下的小孩是不會有自主性壓力的。
鄙人認(rèn)為：欲望其實是一種心理能量，用好了就是心理動力，用不好就會變成心理壓力。而且，鄙人一直認(rèn)為：壓力和動力是成正比的，有多大壓力就意味著有多大動力?；蛘哒f，有多大的欲望，就要面臨多大壓力的挑戰(zhàn)。
此文主題的另一半是抑郁，這跟抑郁癥有關(guān)，但有區(qū)別。鄙人學(xué)過一年心理學(xué)，而且取得了二級心理咨詢師證書。所以有點資格跟大家討論這個話題。
先說說抑郁癥狀，其實從字面上也能有所理解，就是壓抑了，或者說整個人被某種或多種壓力壓抑制了，這種壓力可以來自個體本身，也可以來自社會外界。同時，伴有郁郁寡歡的心境狀態(tài)，說白了，就是沒勁、不開心。其實，日常生活中每個人都會因為困難或挫折而出現(xiàn)這種心境，但是，每個人的狀況會有所不同。主要差異表現(xiàn)為嚴(yán)重程度和持續(xù)時間的不同。如果嚴(yán)重到想要自殺或者抑郁癥狀持續(xù)兩周以上沒有改善的話，基本可以斷定為抑郁癥了。如果達(dá)不到這個標(biāo)準(zhǔn)的，就屬于抑郁狀態(tài)。所以，可以說，抑郁癥是抑郁的一種嚴(yán)重表現(xiàn)狀態(tài)。
一個人一輩子很少不經(jīng)歷抑郁心境的，只不過出現(xiàn)時間早晚、持續(xù)時間長短以及嚴(yán)重程度不同而已。也就是說，每個人都會抑郁，而且有相當(dāng)一部分人會達(dá)到診斷為抑郁癥的標(biāo)準(zhǔn)。只不過這些人不知道、不了解，或者因為其他原因而沒有去就醫(yī)而已。據(jù)心理學(xué)專家介紹，可以被診斷為抑郁癥的人，一般有三類出路：
第一類，不治而愈，約占1/3。這部分人通常有較廣的交際圈，遇到不稱心的事，善于向親朋好友傾訴，并向他們求助。最終，在親朋好友的幫助和開導(dǎo)下，以及自己的努力調(diào)適下，最終，不就醫(yī)、不吃藥就走出了抑郁。
第二類，醫(yī)治而愈，也約占1/3。這部分人通常能自己或在朋友的幫助下積極就醫(yī)，并通過服藥后治愈。
第三類，治而不愈，也約占1/3。這部分人通過藥物或其他方法治療后，情況依然不好，癥狀時好時壞，必須終生服藥，甚至有一部分人因無法忍受疾病帶來的那種“生不如死”的痛苦而走上了絕路。
這三類情況在醫(yī)生眼里都很正常，但到了具體個案，就會有千差萬別。不過，有一個共同點是可以肯定的，也就是這些人在抑郁時，必然都面臨著巨大的心理壓力。他們的心理壓力，有些來自經(jīng)濟壓力，有些來自人際交往壓力，還有些來自工作或?qū)W習(xí)壓力。但無論如何，這些因素給當(dāng)事人帶來的心理壓力都超出了他們自身能夠承受的范圍。所以，發(fā)病了。
知道了原因，就等于病治好了一半。如果親朋好友能夠?qū)ο萑胍钟舻娜?，伸出援助之手，幫助其摘除心中的壓力源的話，就能幫助其走出抑郁的“囚牢”。但是，要了解原因，有時候是非常困難的，特別是對那些自尊心很強的人來說，更是如此。他們不大容易開口說出自己的壓力源在哪里。而且，有的時候，甚至連他們自己也說不清，真正的壓力源是什么。
所以，要幫助他們，必須首先取得他們的信任，而要取得信任又必須幫助他們建立起對幫助者的信心。這一點可以參見鄙人文章《信心決定一切》（參見“為您服務(wù)”微信公眾號，ID：ServeYouAll）?？赐赀@篇文章，或許就能明白：得抑郁癥的根本原因，是因為他的信心抵不過他們所面臨的壓力。
因此，要幫助抑郁的人，可以從兩方面入手：一是減輕壓力，二是增加信心。當(dāng)他的信心大于壓力時，相信他就能走出抑郁了。
希望此文能對抑郁的朋友以及其親朋好友有所幫助，也歡迎大家一起來交流探討。
七哥@2017年3月11日晚
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